Grounding in the Alps – Yoga Retreat am Lej da Staz
Retreat am Lej da Staz
Dieser Tagesretreat kombiniert aktivierende Pilates-Sequenzen mit Waldbaden, Achtsamkeitsritualen und einer sanften Hatha-Yoga- und Pranayama-Praxis. In der ruhigen Umgebung des Sees entsteht Raum, um innezuhalten, zur eigenen Mitte zu finden und neue Kraft zu sammeln.
Inhalte
10:00 Uhr – Ankommen am See, Begrüßung & Kräutertee
10:30 Uhr – Energisierende Pilates-Einheit
12:00 Uhr – Waldbaden & Grounding-Ritual
13:00 Uhr – Gemeinsames Mittagessen am See & Zeit zum Entspannen Optional: Atemübung und erfrischendes Bad im See
15:30 Uhr – Sanfter Hatha-Yoga-Flow mit Pranayama (Atemübungen) & Meditation
17:00 Uhr – Erfrischungen & gemeinsamer Abschlusskreis
Gut zu wissen: Der Lej da Staz ist eine autofreie Naturoase und nur über einen etwa 40-minütigen, gemütlichen Spaziergang durch den Wald erreichbar. Bereits der Weg dorthin lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und bewusst in der Natur anzukommen.
Im Preis inbegriffen sind sämtliche Programmpunkte, das gemeinsame Mittagessen, Kräutertee sowie Erfrischungen.